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Warum Sport in der Schwangerschaft wichtig ist

Bei einem normalen Schwangerschaftsverlauf müssen Sie nicht auf Bewegung verzichten. Im Gegenteil: In der richtigen Dosierung wirkt sich Sport positiv auf das Befinden in der Schwangerschaft aus. Wissenschaftler empfehlen seit einigen Jahren Sport zur Vorbeugung von Schwangerschaftsdiabetes, zur Verbesserung des Wohlbefindens und der allgemeinen Fitness. Darüber hinaus benötigen sportlich aktive Frauen bei der Geburt weniger Schmerzmittel und seltener operative Eingriffe wie Saugglocken oder Zangen.

Vorteile von Sport in der Schwangerschaft

  • Steigerung des Körpergefühls und der Körperwahrnehmung
  • Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wächst
  • Abbau von Stress und Ängsten
  • Stärkung des Immunsystems
  • Training der aufrechten Haltung
  • Kräftigung von Becken, Wirbelsäule und Gelenken beugt Rückenschmerzen vor
  • Verminderung von Kreislaufproblemen
  • Anregung der Verdauung
  • Entstehung von Hämorrhoiden, Krampfadern, Thrombosen sowie Muskelkrämpfen wird vorgebeugt
  • Stärkung des Beckenbodens
  • Optimale Vorbereitung für die oft kräftezehrende Geburt
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